Cuarentena con “ansiedad y sedentarismo”, enemigos de la balanza
En esta especial etapa que vivimos, con la pandemia, es importante tener en cuenta distintos aspectos para cuidar nuestra alimentación. La nutricionista Carla Cejas habló en AIRE LIBRE FM fundamentalmente sobre dos temas: Ansiedad y sedentarismo.
La profesional dijo en la entrevista que “para la ansiedad debemos amigarnos y lo podemos controlar no teniendo en casa cosas que nos tienten, por ejemplo helados o cosas dulces que engordan. Porque a veces decimos “tengo esto en casa porque no quiero salir”, y muchas veces son cosas muy procesadas que nos van a perjudicar”.
Otro tips importante es “tratar de tener un listado y cumplir con ese listado cuando hago compras en el supermercado”, para no adquirir productos que tienen muchas calorías.
Carla también resaltó que “debemos fraccionar el menú y tratar de mantener los horarios para cumplir con las comidas diarias y evitar “picotear” todo el día, es decir, organizarnos”, completó en parte de la entrevista (audio).
(🎙) Aire Libre FM 96.3:
